『スルーするスキル』で心の自由を得る

日々の生活や仕事の中で、「腹が立つこと」や「むかつくこと」に遭遇することは誰にでもあります。しかし、そのような感情に振り回されてしまうと、自分自身の成長や成功に悪影響を及ぼす可能性があります。この記事では、なぜ「腹が立つ」のか、そしてその感情を乗り越えるための「スルーするスキル」について考えていきます。

まず、「腹が立つ」原因について考えてみましょう。多くの場合、それは他人との価値観の違いから生じます。例えば、自分の意見や考え方が他人と一致しない場合、不満や怒りが湧いてくることがあります。もし相手の意見に共感できるのであれば、「腹が立つ」という感情は起こりません。むしろ「そうだ、そうだ」と安心することでしょう。しかし、価値観が異なるときには、その違いが「腹が立つ」原因となりがちです。

さらに、「腹が立つ」理由には、自分が何かを指摘されたり、図星を突かれたときに生じる不快感もあります。例えば、やるべきことはわかっているけれども、それができない場合に「やってないだけでしょ」と言われると、つい腹が立ってしまうものです。自分が思い通りにできていないことを他人に指摘されると、その無力感や焦りが「腹が立つ」感情を引き起こします。しかし、そうした怒りや不満にエネルギーを費やしても、良い結果には結びつきません。なぜなら、そのエネルギーは負の方向に向かってしまい、前進するための力を失わせてしまうからです。

では、このような「腹が立つ」感情をどうコントロールすればよいのでしょうか？それには『スルーするスキル』が有効です。「スルーするスキル」とは、他人の言動に対して過剰に反応せず、受け流す力です。例えば、誰かに批判されたり、自分が下に見られたと感じると、つい怒りが湧いてきます。しかし、もしその言葉を軽く受け流すことができれば、その場で怒ることはありません。「そんな考えもあるよね」と思えることで、自分の感情をコントロールできるようになるのです。

このスキルの重要な部分は、自分の価値観が必ずしも正しいとは限らないということに気づくことでもあります。自分の価値観を押し通すことで、他人との衝突を招くこともあります。しかし、「スルーするスキル」があれば、そうした衝突を避け、穏やかに過ごすことができます。それは、相手の意見を無視したり、低く評価するのでなく、相手の意見を尊重して認めるということでもあるからです。その結果、無駄なエネルギーを使わず、より楽に人生を送ることができるのです。

一方、自分の価値観が正しいと信じ込んでいると、何かにつけて腹が立ちやすくなります。常に怒りを抱えていると、心が穏やかでいられなくなり、エネルギーを無駄に消耗することになります。これは、成長や成功の妨げになるばかりか、ストレスの原因にもなります。だからこそ、他人の言動に過剰に反応せず、受け流す力を身につける必要があるのです。

このように「スルーするスキル」は非常に有効です。特に、ソーシャルメディアなどで目にする不平不満に対しては、そのスキルが大いに役立ちます。不平不満を発信する人の意見に耳を傾けすぎると、自分自身もその波動に影響され、望ましくない状態に陥ることがあります。私は、Facebookで不平不満を発信している人を見かけると、すぐに「知り合い」にしてフォローを外すようにしています。これは、そのようなネガティブな情報に影響されないようにするためです。

さらに、ニュースや報道番組も、作為的に構成されていることが多く、成功を阻む要因となる場合があります。特に、時代劇などで描かれる「越後屋」というキャラクターが金持ちの悪いイメージを刷り込む一例です。これに違和感を感じない場合、知らず知らずのうちに「金持ちは悪いことをしている」という考えが刷り込まれてしまいます。その結果、「越後屋になりたくない」「金持ちにはなりたくない」と無意識に思い込み、成功への道を閉ざしてしまうことがあります。

このようなネガティブな刷り込みに対しても、「スルーするスキル」は有効です。他人の意見やメディアからの情報に過剰に反応せず、自分の軸を持って行動することが大切です。スルーすることで、心の平穏を保ち、成功への道を歩むことができるのです。

要するに、「スルーするスキル」を身につけることで、無駄な怒りやエネルギーの消耗を避け、自分の価値観に固執せず柔軟に対応することが可能になります。それが、成功や成長につながる鍵となるのです。

今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。